自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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☆12月4日朝。50.3kg。新月太り?!

◇きょうはどんな日?!
  きょうは週の真ん中、スイスイいく日です。
  どちらへ行くかはハートの矢印の赴くほうへ。
  新月パワーまだまだ健在です。
  きょうもよい一日を!
◇28th
◇電話相談
◇朝の体重50.3kg・体脂肪率26.5%
◇水分量率51.9%・体内年齢32歳
◇筋肉量34.9kg



◇自力整体⇒10分
◆セルエクササイズ⇒8分
◇睡眠→8時間30分(9時〜5時30分)
◇呼吸法→10分

◇朝食(am5:30)→白湯・ヨーグルト・バナナ・みかん・コーヒー
◇昼食(am10:00)→グリーンスムージー豆乳で。
◇夕食(pm6:20)→タコの刺身・キュウリの妻・牛肉コロッケ・キャベツの大盛りサラダ・モヤシ玉子炒め・ご飯1杯半・ビール

◇おやつ→夕食後に紅マドンナ

☆今日はこんな日☆

まあまあ、スイスイいけたかなと。

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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!

◇by自力整体ナビゲーター&自力カウンセラー重本ちなみ=◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体@東京