◇きょうはどんな日?!
きょうはフレンドリーな日です。
友好的でいきましょう。
今ここにともにいることを祝して。
きょうもよい一日を!
◇1th
◇ライブラリー
◇朝の体重50.2kg・体脂肪率26.0%
◇水分量率52.4%・体内年齢31歳
◇筋肉量35.1kg
◇自力整体⇒10分
◆セルエクササイズ⇒8分
◇睡眠→8時間30分(9時〜5時30分)
◇呼吸法→10分
◇朝食(am5:30)→白湯・ヨーグルト・バナナ・みかん・コーヒー
◇昼食(am12:50)→トースト2枚・ホット豆乳
◇夕食(pm6:00)→大盛りカレーライス・ザワークラフト
◇おやつ→夕食後にミカン各種
☆今日はこんな日☆
フレンドリーが必要だ!
─────── ◇ ───────
記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!
◇by自力整体ナビゲーター&自力カウンセラー重本ちなみ=◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体@東京