◇きょうはどんな日?!
きょうは射手座の新月です。
ハートの矢印の赴くほうに
自由に向かっていきます。
きょうもよい一日を!
◇27th
◇ライブラリー
◇朝の体重50.4kg・体脂肪率26.2%
◇水分量率52.2%・体内年齢31歳
◇筋肉量35.1kg
◇自力整体⇒10分
◆セルエクササイズ⇒8分
◇睡眠→8時間30分(9時〜5時30分)
◇呼吸法→10分
◇朝食(am5:30)→白湯・ヨーグルト・バナナ・みかん・コーヒー
◇昼食(am12:45)→トースト2枚・コーヒー・みかん
◇夕食(pm6:20)→ホワイトスープ・チキンカツ・キャベツの大盛りキャベツ・トマトのサラダ・レンコンのキンピラ・ご飯1杯半最後は梅茶漬け◇おやつ→夕食後にトベノサト
☆今日はこんな日☆
クリスマス展示しました。。。
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!
◇by自力整体ナビゲーター&自力カウンセラー重本ちなみ=◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体@東京