自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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12月7日朝。49.2キロ。←昨日はよく働きました。よく働くとよく痩せるのが私のダイエット法則です?!

◇19th・深夜下腹部痛

◇フリー

◇朝の体重49.2kg・体脂肪率23.7%

◇水分量率54.1%・体内年齢27歳

◇睡眠→8時間半(9時半〜6時)

◇朝食(a6:16)→塩リンゴ・コーヒー

◇昼食(am11:00)→白菜と豚肉の煮物・納豆・ご飯1杯半

◇夕食(pm6:30)→イクラとシラス丼・茶碗蒸し・モヤシのお浸し・湯豆腐・ビール・焼酎のお湯割

◇おやつ→1時のおやつにガトーショコラ

☆今日はこんな日☆

自宅で大体一日過ごしました。午後からはカーテンを注文しに行きました。ペールグリーンのいい感じのカーテン。

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