【今日の予定と体の記録】 ◇フリー ◇朝の体重52.1kg・体脂肪率26.8％ ◇水分量率52.4％・体内年齢32歳 ◇筋肉量36.0kg 【体メンテナンスの記録】 ◇自力整体⇒10分 ◇セルエクササイズ⇒8分 ◇睡眠→8時間30分（9時〜5時） ◇呼吸法→10分 【食の記録】 ◇朝食（am5:30)…