【今日の予定と体の記録】 ◇フリー ◇朝の体重52.1kg・体脂肪率26.8% ◇水分量率52.4%・体内年齢32歳 ◇筋肉量36.0kg 【体メンテナンスの記録】 ◇自力整体⇒10分 ◇セルエクササイズ⇒8分 ◇睡眠→8時間30分(9時〜5時) ◇呼吸法→10分 【食の記録】 ◇朝食(am5:30)…
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