◇9h ◇フリー 50キロ直前で踏みとどまってます。 ◇朝の体重49.7g・体脂肪率25.4% ◇水分量率52.7%・体内年齢29歳 ◇筋肉量35.0kg ◇自力整体⇒10分 ◇睡眠→8時間(9時〜5時) ◇呼吸法→15分 ◇朝食(am5:30)→白湯・ミカン・コーヒー ◇昼食(am11:00)→トースト2枚…
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