◇9h ◇フリー 50キロ直前で踏みとどまってます。 ◇朝の体重49.7g・体脂肪率25.4％ ◇水分量率52.7％・体内年齢29歳 ◇筋肉量35.0kg ◇自力整体⇒10分 ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇呼吸法→15分 ◇朝食（am5:30)→白湯・ミカン・コーヒー ◇昼食（am11:00）→トースト２枚…