【今日はどんな日ダイアリー】
おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。
風薫る五月も中盤で、今週は踊り場週ですね。
踊り場とは、新明解によれば「踊る場所」、そのまんまですね。もう少し詳しくいえば「階段の途中に、足を休めたり、方向を転換したりするために設けた、少し広い場所」です。
皆さんは、どんなイメージが浮かびますか。
ひと息ついて、次の場や空間、ステージに向かうための整え場所＝リフレッシュ＆リラックスの場なのかもしれませんね。
安全・安心・リラックスできる場所。マイスペースで、マイリズム＆マイペースを保って、気軽に気楽に踊れる場所。。。
そうそう、風通しがいいことも大切ですね。
五月の踊り場を、いい感じにしていきます！
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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。
今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。
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【マイ整食法＝飲水法実践日誌＠昨日～今朝】
◇飲水法1日1500ミリリットル（最近の飲水法の基本は塩レモン体温水です。プラス、白湯も飲んでます。）
◇自力整体10分＠自宅
◇朝の呼吸法5分・・・太陽に向かって１・２・リラックス呼吸法しています！
◇顔整骨＆顔整体5分
◇朝の体重49.0kg・体脂肪率24.5％
◇筋肉量34.9kg・水分量率53.2％
◇体内年齢30歳
◇朝食5:15（白湯・コーヒー＠自宅）
◇昼食12:00（お弁当＠職場）
◇夕食18:00（イカのおさしみ＆きゅうりのツマ・大根の味噌汁・納豆・レタストマトサラダ・ご飯１杯・ミショウカン・ヨーグルト＠自宅）
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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】
５月は暦の上では初夏で、今は立夏週です。
夜明け時間もどんどん早くなってきてますね。
朝、５時前に自然に目覚めることも多くなりました。
自然が夏だ夏だと呼びかけて、呼び覚ましてくれている感じです。
朝目覚めるたびに、ああ、きょうもよく眠れた、よく蘇った、よく癒された。。。そういう実感があります。
社会情勢や環境がいろいろ変わっても、規則正しい生活をして、セルフチェックとセルフケアしながら毎日動いて生きていってます！
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セルフチェックとセルフケアといえば、自力整体ですね。
３月、４月、５月と、私は自力整体を自宅でする機会がぐんと増えました。
小間切れのプチ自力整体ではなくて、９０分のフルのほんとの自力整体です。
それにともなって自力整体のことを思う時間が増えて、意識も変化しました。
いい感じに高まって、深まりました。
私にとって、自力整体の時間と場所は、心と体＆日々と人生にとって大切な踊り場です。
そのことが、オンラインでの自力整体体験によって、新しい気づきをもって実感できてます。
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それでもって、５月の自力整体クラスもオンライン開催しています。
５月の会、参加会員を募集しています。
フルのほんとの自力整体を、一緒に始めて続けていきましょう。
Wi-Fi環境にある人、パソコン・タブレット・スマートフォン等、端末がある人は、参加しやすいです！
・自力整体の会の会員の方が参加できる定期クラス（５月１０・１７日・２４日）輪っかタオルを使います！
・自力応援メルマガ読者の方が参加できるオープンクラス（５月３日・５月３１日）輪っかタオルなしで大丈夫です！
どちらも☆午前９時３０分開始☆午前１１時終了☆です。（ログインは午前９時～）
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オンライン会議室アプリ＝Zoomを使います。
初回はオンライン体験参加費・無料です。２回目以降は参加費1回2000円または月会費5000円です。
予約制・招待制（毎回ごとに参加URLとパスワードをご案内します）
ご予約いただいた方に、前日と当日朝に、ご案内・招待メールを送付しています。
予約方法は、リザストからが便利です。
・定期クラス（輪っかタオルを使います）（次回は５月１７日です）
www.reservestock.jp
・オープンクラス（輪っかタオルなしでＯＫです）（次回は５月３１日です）
www.reservestock.jp
日程を選んでご予約ください。
ホームページでも「自力整体オンラインクラス」ご案内ページを作りました。
実際のクラスの流れを詳しく書きました。参考にしてくださいね。
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【5月の自力整体の会☆参加費についてのご案内】
自力整体の会は、５月も引き続き休講です⇒オンラインで開催します。
これまでの休講分・欠席分の月謝・参加費は使用期限を延長いたします☆
☆再開の見通しは未定です☆
☆回数券が残っている方で返金をご希望の方は口座番号を教えてください☆
☆オンラインクラスで残りの回数券を使うことも可能です☆
☆参加費は月謝制⇒月3回5000円（＋オープンクラス2回分☆参加費無料です）☆
☆単発参加は1回2000円×回数分☆
☆参加費は事前振込（銀行かペイパル）または未使用回数券を使えます☆
☆未使用回数券を使って月謝にすることもできます☆
☆よろしくお願いいたします☆
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・自力整体オンラインクラスに参加予定の方・ご予約された方には、ご予約後と当日朝に、ご案内メール（毎回の参加日ごとに変わる招待ＵＲＬパスワード付き）を差し上げています。
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・自力整体クラス＠オンライン＠Zoomの開催日時の希望などありましたら、お知らせください。
・オンラインクラス参加前に事前にZoomを使ってみたい等々、お気軽にお問い合わせください。
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
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☆自力整体公式サイト⇒http://www.jirikiseitai.jp/
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