【今日はどんな日?!】
◇オープンキャッチする日♪
【整食法のポイント】
◇オープンにして食べる♪◇
【体の記録】
◇16th
◇体重50.7kg
◇体脂肪率25.8%
◇筋肉量35.5kg
◇水分量率52.9%
◇体内年齢31歳
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒10分
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→5分(数える呼吸・見つめる呼吸法)
【食の記録】
◇朝食(am5:30)→豆乳ヨーグルト・バナナ・柚子ジャム・コーヒー
◇昼食(am12:15)→さつま芋のレモン煮・紅茶
◇夕食(pm5:30)→梅の華の蕎麦@池袋
◇おやつ◇
【今日はこんな日】
自力整体⇒電話相談⇒研修とフル活動でした。
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。きょうもよい一日を!
◇by自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみ◇
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