【今日はどんな日?!】
◇オーディションの日♪
【整食法のポイント】
◇時にはハレ食♪◇
【今日の予定と体の記録】
◇研修@本應寺
◇9th
◇体重50.1kg
◇体脂肪率26.1%
◇筋肉量34.7kg
◇水分量率51.7%
◇体内年齢32歳
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒4分⇒『はじめての自力整体』DVDで♪
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→10分
【食の記録】
◇朝食(am5:30)→白湯・ヨーグルト・キウイ・コーヒー
◇昼食(am11:30)→ハムサンドトースト・コーヒー@コロラド
◇夕食(pm6:30)→煮豆・煮玉子・ホタテマグロ丼・ビール・日本酒
【今日はこんな日】
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オーディション&夢源塾♪
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!
◇by自力整体ナビゲーター&自力カウンセラー重本ちなみ=◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体@東京
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