【今日はどんな日?!】
◇出発準備の日♪
【整食法のポイント】
◇バランスよく食べる◇
【今日の予定と体の記録】
◇電話相談
◇26th
◇朝の体重50.8kg・体脂肪率26.7%
◇筋肉量35.2kg◇水分量率51.9%
◇体内年齢32歳
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒10分
◇セルエクササイズ⇒8分
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→10分
【食の記録】
◇朝食(am5:30)→白湯・ヨーグルト・バナナ・コーヒー
◇昼食(am10:30)→トースト2枚・ホット豆乳
◇夕食(pm6:15)→オムハヤシライス・大盛り野菜サラダ
【今日はこんな日】
◇
池袋東武の地下のハンズは夢を感じる場所ですね!
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!
◇by自力整体ナビゲーター&自力カウンセラー重本ちなみ=◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体@東京
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