【今日はどんな日?!】
◇ターニングポイントの日♪
【整食法のポイント】
◇よく噛んでもりもり食べる◇
【今日の予定と体の記録】
◇フリー
◇22th
◇朝の体重50.5kg・体脂肪率25.6%
◇水分量率52.9%・体内年齢30歳
◇筋肉量35.5kg
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒10分
◇セルエクササイズ⇒8分
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→10分
【食の記録】
◇朝食(am5:30)→白湯・ヨーグルト・バナナ・コーヒー
◇昼食(am11:00)→トースト2枚・ホット豆乳
◇夕食(pm6:15)→すき焼きwithうどん・大根ツナサラダ・グリーンリーフ・ビール・焼酎
【今日はこんな日】
◇
心身の引っ越し準備しています!
─────── ◇ ───────
記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!
◇by自力整体ナビゲーター&自力カウンセラー重本ちなみ=◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体@東京
◇にほんブログ村リンク◇