【今日はどんな日?!】
◇満月大役を果たす日♪
間もなく幕が上がります。。。
【整食法のポイント】
◇内臓に負担をかけないように食べる♪◇
【今日の予定と体の記録】
◇試験
◇15th
◇朝の体重50.7kg・体脂肪率26.3%
◇水分量率52.2%・体内年齢31歳
◇筋肉量35.3kg
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒10分
◇セルエクササイズ⇒8分
◇睡眠→8時間(9時30分〜5時30分)
◇呼吸法→10分
【食の記録】
◇朝食(am5:30)→白湯・ヨーグルト・バナナ・レーズン・コーヒー
◇昼食(am11:00)→うどん
◇夕食(pm6:30)→ナポリタン・トースト1枚半・ハム・トマト・白ワイン
【今日はこんな日】
◇すべてが失敗だったわけではないわけです。
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!
◇by自力整体ナビゲーター&自力カウンセラー重本ちなみ=◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体@東京
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