自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・学芸大学・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

☆12月12日朝。49.8kg。今週やせ週?!

◇きょうはどんな日?!
  きょうは並びのいい日です。
  12、12ですものね。
  並ぶなら並ぶ、いい並びがいいです。
  きょうもよい一日を!
◇8th
◇フリー
◇朝の体重49.8kg・体脂肪率25.7%
◇水分量率52.4%・体内年齢30歳
◇筋肉量34.9kg



◇自力整体⇒10分
◆セルエクササイズ⇒8分
◇睡眠→8時間30分(9時〜5時30分)
◇呼吸法→10分

◇朝食(am5:30)→白湯・ヨーグルト・プルーン・コーヒー
◇昼食(am10:30)→トースト2枚・ホット豆乳
◇夕食(pm6:20)→酢豚・沢庵・スープ・ご飯1杯半
◇おやつ→1時のおやつに霧の森大福♪

☆今日はこんな日☆

並んで散歩しました♪

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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!

◇by自力整体ナビゲーター&自力カウンセラー重本ちなみ=◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体@東京