◇24th
◇スポーツ研修4日目
◇朝の体重51.2kg・体脂肪率26.3%
◇水分量率52.4%・体内年齢32歳
◇筋肉量35.6kg
◇自力整体⇒10分
◇睡眠→7時間(10時〜5時)
◇呼吸法→10分
◇朝食(am5:30)→白湯・バナナ・ヨーグルト・コーヒー
◇昼食(am12:30)→お弁当
◇夕食(pm7:50)→冷や奴・イモテン・ご飯・ビール◇おやつ→夕食後にロールケーキ♪
☆今日はこんな日☆
ウォーミングアップ&クーリングダウン
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!
◇体験参加者募集中!体験参加費1回2000円・予約制・女性only
◎10月6日(日) 9:30〜11:10 @東京目黒・学芸大学←受付中!
◎10月4日(金)10:00〜11:30 @東京目黒・自由が丘←受付中!
◇体験参加&予約受付フォーム◇
◇【シンプル呼吸法☆始めて続けるクラス】
◎10月18日(金)13:30〜15:30 @東京目黒・自由が丘←受付中!
参加費1回2000円・入会金無料
◇体験参加&予約受付フォーム◇
◇自力整体☆パーソナルクラス・予約制・女性only
◇オーダーメイド自力整体90分1万5000円・120分2万円◇
@自由が丘スタジオ
◎ご希望日時で調整
◇予約受付フォーム◇
◇呼吸法☆パーソナルクラス・1カ月1名様限定・女性only
◇呼吸法個人クラス・120分2万円◇1カ月間のメール&電話サポート付き◇
@自由が丘スタジオ
◎10月11日(金)他、ご希望日時で調整も可
◇予約受付フォーム◇
◇個別カウンセリング受付中◇
◇50分6000円◇ご希望の日時で調整◇
◇@東京目黒自由が丘◇
◇対面または電話カウンセリングwithメール◇
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◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体@東京