自力整体で心と体と日々と人生にマインドフルネス@東京オンライン

心と体を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

☆7月31日朝。50.1キロ←やっぱり飲むと太りますよね?!

◇18th
◇試験@放送大学


◇朝の体重50.1kg・体脂肪率25.4%
◇水分量率52.9%・体内年齢29歳
◇筋肉量35.3kg



◇自力整体⇒10分
◇睡眠→8時間(10時〜5時)
◇呼吸法→10分

◇朝食(am6:00)→レモン白湯・レーズン・ヨーグルト・コーヒー
◇昼食(am12:00)→チクワ・ゼリー
◇夕食(pm6:00)→豆腐とワカメとキュウリのサラダ・大根とニンジンと厚揚げの煮物・アサリの佃煮・から揚げ・ご飯1杯半・ノンアールビール

◇おやつ→夕食後に水ようかん♪

☆今日はこんな日☆

マークシート放送大学

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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!

◇体験参加者募集中!体験参加費1回2000円・予約制・女性only


◎8月4日(日) 9:30〜11:10 @東京目黒・学芸大学←受付中!

◎8月2日(金)10:00〜11:30 @東京目黒・自由が丘←受付中!



◇体験参加&予約受付フォーム◇

◇【シンプル呼吸法☆始めて続けるクラス】
◎9月9日(月)10:00〜11:45 @東京目黒・自由が丘←受付中!

参加費1回2000円・入会金無料
◇体験参加&予約受付フォーム◇

◇自力整体☆パーソナルクラス・予約制・女性only
◇オーダーメイド自力整体90分1万5000円・120分2万円◇


@自由が丘スタジオ
◎ご希望日時で調整
◇予約受付フォーム◇

◇個別カウンセリング受付中◇
◇50分6000円◇ご希望の日時で調整◇

◇@東京目黒自由が丘◇
◇対面または電話カウンセリングwithメール◇
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