◇18th ◇試験@放送大学 ◇朝の体重50.1kg・体脂肪率25.4% ◇水分量率52.9%・体内年齢29歳 ◇筋肉量35.3kg ◇自力整体⇒10分 ◇睡眠→8時間(10時〜5時) ◇呼吸法→10分 ◇朝食(am6:00)→レモン白湯・レーズン・ヨーグルト・コーヒー ◇昼食(am12:00)→チクワ・ゼリ…
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