◇13th
◇自力整体・午後＠自由が丘
◇朝の体重48.7g・体脂肪率24.1％
◇水分量率53.5％・体内年齢26歳
◇筋肉量34.9g
◇自力整体⇒10分間
◇睡眠→8時間（9時〜5時）
◇朝食（am5:30)→白湯
◇昼食（なし）
◇夕食（pm6:00）→ブロッコリーと玉ねぎのホワイトスープ・チキンフライ・レタスとパセリのサラダ・納豆・ご飯１杯半◇おやつ→夕食後にデコポン
☆今日はこんな日☆
自力整体セルフケアクラス、片鼻呼吸法で気を通しました！
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇体験参加者募集中！体験参加費1回2000円・予約制・女性only
◎3月17日（日) 9:30〜11:10 ＠東京目黒・学芸大学←明後日！
◎3月15日（金）13:30〜15:15 ＠東京目黒・自由が丘センター←今日！
◎3月22日（金）13:30〜15:00 ＠東京目黒・自由が丘スタジオｙ←受付中
◇体験参加＆予約受付フォーム◇
◇自力整体☆パーソナルクラスも受付中！予約制・女性only・90分クラス1万5000円・120分クラス2万円
◎3月27日 午前10時〜・午後1時〜
