◇14h
◇フリー
◇朝の体重49.4kg・体脂肪率23.7％
◇水分量率54.2％・体内年齢26歳
◇基礎代謝1076kcal
◇自力整体⇒30分間
◇睡眠→8時間（9時〜5時）
◇朝食（am5:15)→塩リンゴ・コーヒー
◇昼食（am11:00）→シシャモ・味噌汁・ご飯１杯
◇夕食（pm6:00）→カレーライス（コロッケツキ）←かなり大盛り？！
◇おやつ→１時のおやつに登り窯饅頭
☆今日はこんな日☆
黒豆を煮ました。カズノコの塩抜きを始めました。
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◇各クラス体験参加者募集中！体験参加費1回2000円◇
◎1月15日（日）10:00〜11:40 ＠学大センター ⇒受付中
◎1月16日（月）13:30〜15:00 ＠自由が丘スタジオs ⇒受付中
◎1月13日（金）13:45〜15:15 ＠自由が丘スタジオy ⇒受付中
◇体験参加＆予約受付フォーム◇
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