◇11th
◇フリー
◇朝の体重49.9kg・体脂肪率24.7%
◇水分量率53.4%・体内年齢27歳
◇基礎代謝1076kcal
◇自力整体⇒30分間
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇朝食(am5:30)→塩リンゴ・コーヒー
◇昼食(am11:30)→バナナ
◇夕食(pm6:15)→カレー(唐がらし1本)
◇おやつ→夕食後に登窯の里(饅頭)
☆今日はこんな日☆
クリスマス太りしたので、月曜日・火曜日と2日連続で大体1日1食dayにして、自力整体も自力で行いました。体重約2キロ減で効果はありありでした。これで正月太りも大丈夫かと?!
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◇各クラス体験参加者募集中!体験参加費1回2000円◇
◎1月15日(日)10:00〜11:40 @学大センター ⇒受付中
◎1月16日(月)13:30〜15:00 @自由が丘スタジオs ⇒受付中
◎1月13日(金)13:45〜15:15 @自由が丘スタジオy ⇒受付中
◇体験参加&予約受付フォーム◇
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