◇3th
◇自力整体・午前90分間
◇朝の体重49.7kg・体脂肪率24.7%
◇水分量率53.5%・体内年齢27歳
◇基礎代謝1072kcal
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇朝食(am5:15)→塩リンゴ・コーヒー
◇昼食(pm12:30)→ちゃんぽん
◇夕食(pm6:30)→黒ごまトースト・カボチャとレーズンのサラダ・ゆで卵・キャベツの千切り・チキンカツ・ハムチーズトースト・
◇おやつ→1時のおやつにエンゼルパイ
☆今日はこんな日☆
今日は今年ラストの自力整体・日曜午前クラスの日。私の教室の皆さんは、皆さん、ほんと元気のいい方たち、気持ちのいい方たちだなと感じました。来年もまた元気でお会いしましょう!
────────── ◇ ──────────
◇各クラス体験参加者募集中!体験参加費1回2000円◇
◎1月15日(日)10:00〜11:40 @学大センター ⇒受付中
◎12月19日(月)13:30〜15:00 @自由が丘スタジオs ⇒受付中
◎1月13日(金)13:45〜15:15 @自由が丘スタジオy ⇒受付中
◇体験参加&予約受付フォーム◇
◇MYHP→自力のススメ×自力整体@東京
◇MYブログ→ちいこい通信×自力整体@東京
◇MY Facebook⇒自力のススメ×自力整体@東京=Facebook
────────── ◇ ──────────