48.7キロ。←ライブラリーダイエット？！途端に１キロ減量です。

◇23th←明け方、下腹部痛。←私の持病なので、この痛みと仲よくつき合っています。皆さん、あまり心配しないでくださいね。

◇自力整体・午後90分間

◇朝の体重48.7kg・体脂肪率23.2％

◇水分量率54.3％・体内年齢25歳←若いっていいね！

◇睡眠→8時間（9時〜5時）

◇朝食（am5:15)→塩リンゴ

◇昼食（なし）

◇夕食（pm6:00）→焼きとり・三つ葉の玉子焼き・白豆の煮物・大根おろしのシラスふりかけ・ビール

◇おやつ→山口名菓「御堀堂」の外郎・ミカン