50.6キロ。

◇24th

◇フリー

◇朝の体重50.6kg・体脂肪率24.9％←今夏マックスでしょうか！

◇睡眠→8時間（9時〜5時）←昨夜はとりわけよく眠れました。

◇朝食（am5:30)→塩リンゴ（りんごの量は半個です）

◇昼食（am11:00）→玉子豆腐・塩鮭・焼き海苔・ご飯１杯

◇夕食（pm6:00）→焼肉・焼き野菜・ビール・炭酸割

◇おやつ→午後のサイクリング時にバウムクーヘン