49.9キロ。

◇11th

◇自力整体・午前100分間

◇朝の体重49.9kg・体脂肪率24.4％

◇睡眠→8時間（9時〜5時）

◇朝食（am5:15)→塩リンゴ（今日のりんごの量は半個です）

◇昼食（am12:30）→ぶっかけたぬき（かなり大盛り）

◇夕食（pm6:30）→ちらし寿司（すしたろう）・茶碗蒸し・イカのさしみ・大根のつま

◇おやつ→２時のおやつにチヨコレイト