自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・学芸大学・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

49.9キロ。

◇10th

◇ライブラリー・ハ

◇朝の体重49.9kg・体脂肪率24.3%

◇睡眠→8時間(9時〜5時)

◇朝食(am5:15)→塩リンゴ(今日のりんごの量は半個です)

◇昼食(pm12:30)→弁当

◇夕食(pm6:30)→キャベツとウインナーのザウワー煮・マカロニサラダ・ゴマパン・チキンカツ・レタス・バナナ・ビール

◇おやつ→