50.0キロ。

◇4th

◇レクチャー

◇朝の体重50.0kg・体脂肪率24.0％

◇睡眠→8時間（9時〜5時）←午前４時に地震で目覚めました。

◇朝食（am5:15)→塩リンゴ（今日のりんごの量は半個です）

◇昼食（pm12:10）→おにぎり２個

◇夕食（pm6:00）→タマゴサンドイッチ・ゴマペーストトースト・チーズトースト・マッシュポテト＆キャベツミックス・白ワイン

◇おやつ→