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◇12th

◇フリー

◇朝の体重50.0kg

◇睡眠→9時間半（9時〜5時半）

◇朝食（am6:00）→塩ﾘﾝｺﾞ・コーヒー

◇昼食（am11:00）→塩鮭・きんぴらにんじんゴボウ・納豆・ご飯１杯

◇夕食（pm6:00）→牛丼・キャベツの味噌汁・マカロニサラダ