◇晴れ
◇18th
◇午前・自力整体の会
◇朝の体重49.9kg
◇7時間睡眠
◇朝食→野菜ジュースのちコーヒー
◇昼食→冷麺
◇夕食→大盛カレー・キャベツ酢漬け
◇その後、アメリカンチェリー・ビール
午前に自力整体を90分間フルですると、午後ものすごく眠たくなる。今日も午後散歩していたら途中で昏睡しそうになった。自力の教室は午後か夜が理想だと思う。でも私が日曜、午後ではなく午前に自力のクラスを開く理由は、日曜にしか集えない人達（私も含めて）に集ってほしいから。そのかわり日曜の午後は各人自由に有効に使ってほしいから。だから日曜午前のクラスはすぱっと終えて解散する。それが私の自力ポリシー。
