【今日はどんな日？！】 ◇１度に１つずつの日♪ 【整食法のポイント】 ◇１つずつ丁寧に食べる♪◇ 【体の記録】 ◇3th ◇体重50.4kg ◇体脂肪率25.4％ ◇筋肉量35.3kg ◇水分量率52.8％ ◇体内年齢30歳 【体メンテナンスの記録】 ◇自力整体⇒10分 ◇ピラティス⇒5分 ◇睡…