【今日はどんな日？！】 ◇リストアップする日♪ 【整食法のポイント】 ◇よい水分を食事で摂取する♪◇ 【今日の予定と体の記録】 ◇フリー♪ ◇5th ◇体重50.8kg ◇体脂肪率25.8％ ◇筋肉量35.6kg ◇水分量率52.9％ ◇体内年齢30歳 【体メンテナンスの記録】 ◇自力整体⇒…