◇19th ◇自力整体・午前 ◇朝の体重49.9kg・体脂肪率25.5% ◇水分量率52.7%・体内年齢30歳 ◇筋肉量35.1kg ◇自力整体⇒80分 ◇睡眠→8時間(10時〜5時) ◇呼吸法→10分 ◇朝食(am6:00)→レモン白湯・レーズン・ヨーグルト・コーヒー ◇昼食(am12:00)→トースト2枚…
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