◇3th ◇自力整体100分間 ◇朝の体重50.0kg・体脂肪率24.9％ ◇水分量率53.4％・体内年齢28歳 ◇筋肉量35.4kg ◇自力整体⇒100分 ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇呼吸法→15分 ◇朝食（am5:30)→白湯・プルーンヨーグルト・コーヒー ◇昼食（am11:00）→トースト・紅茶 ◇夕食…