◇13th ◇自力整体＠新横浜 ◇朝の体重49.2g・体脂肪率25.3％ ◇水分量率52.6％・体内年齢29歳 ◇筋肉量34.9kg ◇自力整体⇒7時間？！ ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇呼吸法→5分 ◇朝食（am5:30)→白湯・バナナ・ヨーグルト・コーヒー ◇昼食（なし）→ ◇夕食（pm6:00）→チ…

「スポットライトの日。」 今日はスポットライトの日です。 スポットライトを当てる人 スポットライトが当たる人 スポットライトが当たる場所 スポットライトが当たる時 その役割は時と場所によりけりですが、 光を照らして光に照らされる存在でありたいです…