◇17th ◇ライブラリー ◇朝の体重49.3g・体脂肪率24.9％ ◇水分量率52.9％・体内年齢28歳 ◇筋肉量34.9g ◇自力整体⇒10分間 ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇朝食（am5:30)→白湯 ◇昼食（am12:00）→トースト２枚・ミルクティー ◇夕食（pm6:00）→玉子の味噌汁・サバのみり…

「活かす日。」 今日は活かす日です。 カード揃いました。 枠順決まりました。 活かし方次第。 いよいよ本番です。 きょうもよい一日を！ ◇自力が本気で輝く自力応援メルマガ◇ ⇒メルマガ登録受付フォーム