◇18th ◇メンタルヘルス講師研修◇朝の体重47.9g・体脂肪率24.5％ ◇水分量率53.5％・体内年齢26歳 ◇筋肉量34.5g ◇自力整体⇒5分間 ◇整眼法⇒5分間 ◇呼吸法⇒5分間 ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇朝食（am5:30)→白湯 ◇昼食（am10:30）→トースト２枚・紅茶 ◇夕食（pm6:3…

「２回目の日。」 今日は２回目の日です。 初回も大事。２回目はもっと大事。 ２回目で決まる。 本当の本物が見えてきますよね。 きょうもよい一日を！ ◇自力が本気で輝く自力応援メルマガ◇ ⇒メルマガ登録受付フォーム