◇25th ◇フリー・１年の計実践中！◇朝の体重48.7g・体脂肪率24.1％ ◇水分量率53.5％・体内年齢26歳 ◇筋肉量34.9kg ◇自力整体⇒10分間 ◇整眼法⇒5分間 ◇呼吸法⇒5分間 ◇睡眠→8時間（9時半〜5時半） ◇朝食（am5:00)→白湯 ◇昼食（am11:00）→お雑煮・黒豆 ◇夕食（pm6…

「一年の計つづける日。」 今日は元旦に立てた一年の計つづける日です。 始めたら続ける。 まずは１日、次に２日。１日ずつ続けます。 きのう立てた元旦の計をブラッシュアップすることもオススメです。 新年パワーはまだ健在です。 流れに乗って、始めて続…