◇1th ◇午後ライブラリー◇朝の体重49.3kg・体脂肪率24.8％ ◇水分量率53.1％・体内年齢28歳 ◇筋肉量35.0kg ◇自力整体⇒10分間 ◇整眼法⇒10分間 ◇呼吸法⇒10分間 ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇朝食（am5:15)→白湯・みかん ◇昼食（am10:30）→ロールパン・ミルクティー …

「橋をかける日」 きょうは橋をかける日です。 雨の日も、闇の日も、渡れる橋があるといいですよね。 昨日奇跡が起こりました。 奇跡は土砂降りのなか暗闇で起こる？！ 昨日の奇跡を今日にかける橋。。。 きょうもよい一日を！ ◇自力が本気で輝く自力応援メ…