◇27th ◇シニア・レクチャー＠代々木◇朝の体重48.0kg・体脂肪率23.5％ ◇水分量率53.7％・体内年齢26歳 ◇筋肉量34.7kg ◇自力整体⇒10分間 ◇整眼法⇒10分間 ◇整顔法⇒10分間 ◇呼吸法⇒10分間 ◇睡眠→8時間半（9時〜5時半） ◇朝食（am5:45)→白湯・リンゴ ◇昼食（pm1:0…

「いい位置キープの日。」きょうはいい位置キープの日です。端っこが好きな人。真ん中か好きな人。一番前が好きな人。一番後ろが好きな人。人も位置もいろいろです。私は端っこの前あたりが好き。いい位置キープできますようにきょうもよい一日を！ ◇自力が…