◇17th◇自力整体・午後90分間◇朝の体重50.4kg・体脂肪率24.6％◇水分量率53.9％・体内年齢27歳◇睡眠→8時間半（9時〜5時半）◇朝食（am5:45)→塩リンゴ・コーヒー◇昼食（なし）◇夕食（pm6:00）→ロールキャベツ・炒り卵豆腐・ご飯１杯半◇おやつ→夕食後にミカン☆今…

今日は師走ダイエットの日です。何かと食べて飲む機会の多い師走。新年はさらに食べて飲むことでしょう。ここらで師走ダイエットしておきましょう。ダイエットとは、よりよく食べること。食べ過ぎず、太り過ぎず、痩せ過ぎず、その人の適正体重目指して適切…