２日連続の自力整体。１０月は心身バランスを整えるために新しいメニューで行っています。 ────────── ◇ ────────── ◇MYHP→自力のススメ×自力整体＠東京 ────────── ◇ ──────────にほんブログ村に参加しています。 よろしければ、応援よろしくお願いします♪

◇12th◇午後・自力整体90分間◇朝の体重48.3kg・体脂肪率23.2％◇水分量率54.1％・体内年齢25歳◇睡眠→8時間（10時〜6時）◇朝食（am5:15)→塩リンゴ（リンゴは半個です）◇昼食（am:）◇夕食（pm6:00）→小松菜と豚肉の塩炒め・白菜と豆腐のスープ・ご飯１杯◇おやつ→…

今日は仕舞う日です。１０月は衣替え月。夏、お世話になったグッズ、衣服、ファブリック、寝具等々。ほんとうにどうもありがとう。夏の名残を仕舞う日です。感謝を込めて丁寧に。