動き回りました。働きました。完全燃焼して、夜熟睡できました！ ────────── ◇ ────────── ◇MYHP→自力のススメ×自力整体＠東京 ────────── ◇ ──────────にほんブログ村に参加しています。 よろしければ、応援よろしくお願いします♪

◇8th◇ライブリー・ハ◇朝の体重49.8kg・体脂肪率25.0％←ライブラリー・ダイエット？！◇睡眠→8時間（9時〜5時）◇朝食（am5:30)→塩リンゴ・バナナ◇昼食（pm1:00）→弁当◇夕食（pm6:10）→アサリ炊き込みご飯・だし巻き玉子・大根おろし・チキンカツ・キャベツの千…

今日は動き回る日です。昼間はとにかく体を動かすことです。くたくたになるまで働くことです。くたくたになっても働き者のご褒美として安眠・熟睡が待っています。動き回りましょう。できたら静かに動き回りましょう。優雅に動き回りましょう。楽に動き回り…