2011-07-23から1日間の記事一覧
自力整体をフルに90分間行った次の日なので、その余韻を楽しむような一日でした。体がスムーズに動いて、楽々な日でした。 ────────── ◇ ────────── ◇MYHP→自力のススメ×自力整体@東京 ────────── ◇ ──────────にほんブログ村に参加しています。 よろしけ…
◇22th・明け方若干下腹部痛◇ラ・オ◇朝の体重49.5kg・体脂肪率24.6%←体脂肪率が増してきました?!◇睡眠→7時間半(8時半〜4時)←深い眠りでした。◇朝食(am5:00)→塩リンゴ(りんごの量はいつも半個です)◇昼食(pm1:30)→弁当◇夕食(pm8:00)→キュウリ巻き・…
今日は土曜日、ソフト・ランディングの日です。昨日は動かす日でした。今日は体を休める日。自力整体は毎日してもかまいませんが、例えば自力整体をフルメニューで90〜100分間した次の日には、自力整体は休んだほうが、より効果的です。ゆっくりゆった…