【今日はどんな日?!】
◇祈り続ける日♪
【整食法のポイント】
◇祈り続けて食べる♪◇
【体の記録】
◇27th
◇体重50.8kg
◇体脂肪率26.2%
◇筋肉量35.4kg
◇水分量率52.5%
◇体内年齢31歳
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒10分
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→10分(数える呼吸・見つめる呼吸法)
【食の記録】
◇朝食(am5:30)→豆乳ヨーグルト・バナナ・コーヒー
◇昼食(pm1:00)→抹茶大判焼き・紅茶
◇夕食(pm6:30)→ピザ・ポテトサラダ・トースト・ジンジャーエール杯
◇おやつ◇
甘酒
【今日はこんな日】
自力整体教室→呼吸法クラスでした♪
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。きょうもよい一日を!
◇by自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみ◇
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