【今日はどんな日?!】
◇感知する日♪
【整食法のポイント】
◇感知して食べる♪◇
【体の記録】
◇28th
◇体重50.6kg
◇体脂肪率25.4%
◇筋肉量35.6kg
◇水分量率53.1%
◇体内年齢30歳
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒10分
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→10分(数える呼吸・見つめる呼吸法)
【食の記録】
◇朝食(am5:30)→豆乳ヨーグルト・バナナ・コーヒー
◇昼食(am12:00)→お弁当
◇夕食(pm7:30)→サバの昆布〆焼き・大根おろし・緋の蕪漬け・カイ汁・白菜の浅漬け・ご飯2杯
◇おやつ◇
ハッサク♪
【今日はこんな日】
人生初の。。。
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。きょうもよい一日を!
◇by自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみ◇
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