◇きょうはどんな日？！
きょうは一年の計の日です。
元旦にあるとの説もありますが
２日であってもすべてＯＫ。
一年の計は今日が立て時、始め時。
立てて始めて続けることが肝心です。
きょうもよい一日を！
◇29th→1th
◇自力整体10分
◇朝の体重52.1kg・体脂肪率26.8％
◇水分量率52.4％・体内年齢32歳
◇筋肉量36.0kg
◇自力整体⇒10分
◆セルエクササイズ⇒8分
◇睡眠→8時間30分（9時〜5時）
◇呼吸法→10分
◇朝食（am5:30)→白湯・ヨーグルト・バナナ・コーヒー
◇昼食（am11:00）→お雑煮・緋の蕪漬け
◇夕食（pm:6:00）→黒豆・数の子・栗の甘露煮・緋の蕪漬け・焼き豚・サニーレタス・イカの焼き物・だし巻き玉子・ビール・ホット焼酎
☆今日はこんな日☆
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇by自力整体ナビゲーター＆自力カウンセラー重本ちなみ＝◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体＠東京
