自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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☆1月2日朝。52.2kg。正月太りめでたく進行中!

◇きょうはどんな日?!
  きょうは一年の計の日です。
  元旦にあるとの説もありますが
  2日であってもすべてOK。
  一年の計は今日が立て時、始め時。
  立てて始めて続けることが肝心です。
  きょうもよい一日を!
◇29th→1th
◇自力整体10分
◇朝の体重52.1kg・体脂肪率26.8%
◇水分量率52.4%・体内年齢32歳
◇筋肉量36.0kg



◇自力整体⇒10分
◆セルエクササイズ⇒8分
◇睡眠→8時間30分(9時〜5時)
◇呼吸法→10分

◇朝食(am5:30)→白湯・ヨーグルト・バナナ・コーヒー
◇昼食(am11:00)→お雑煮・緋の蕪漬け
◇夕食(pm:6:00)→黒豆・数の子・栗の甘露煮・緋の蕪漬け・焼き豚・サニーレタス・イカの焼き物・だし巻き玉子・ビール・ホット焼酎

☆今日はこんな日☆

厳島神社氷川神社に初詣行きました!

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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!

◇by自力整体ナビゲーター&自力カウンセラー重本ちなみ=◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体@東京