◇21th
◇ライブラリー・オ
◇朝の体重48.6kg・体脂肪率23.8％
◇水分量率53.7％・体内年齢26歳
◇睡眠→7時間半（9時半〜5時）
◇朝食（am5:30)→塩リンゴ
◇昼食（pm12:30）→弁当
◇夕食（pm6:30）→刺し身・小松菜の玉子とじ・茄子の漬け物・焼酎のお茶割
◇おやつ→昼食後にチョコ２個
☆今日はこんな日☆
合わないものに合わせない。それで乗り切りました。
────────── ◇ ──────────
◇MYHP→自力のススメ×自力整体＠東京
◇MY Facebook⇒自力のススメ×自力整体＠東京＝Facebook
────────── ◇ ──────────
にほんブログ村に参加しています。
よろしければ、応援よろしくお願いします♪
