自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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20160424095119 自力整体 認知症を予防する(DVD付き) 輪っかタオルご案内記事 自力整体教室写真 DVD症状別はじめての自力整体 (DVD3分から始める )

49.8キロ。

◇21th・深夜下腹部痛

◇午後自力整体90分間

◇朝の体重49.8kg・体脂肪率24.4%←体脂肪率が増してきました?!

◇睡眠→8時間半(8時半〜5時)←深夜目覚めるが、深かったです。

◇朝食(am5:30)→塩リンゴ(りんごの量はいつも半個です)

◇昼食(なし)→きょうは大体一日一食day!の日です。

◇夕食(pm6:30)→野菜カレー大盛り(←カツまで添えた!)

◇おやつ→