◇28th
◇ライブラリー
◇朝の体重49.5kg
◇7時間睡眠(9時〜5時)
◇朝食(am6:00)→青汁・コーヒー
◇昼食(am12:00)→弁当
◇夕食(pm6:00)→さけ・粕汁・納豆・ご飯
3日連続、100分の自力整体をしたので、心も体も軽々楽々な感じです。
◇28th
◇ライブラリー
◇朝の体重49.5kg
◇7時間睡眠(9時〜5時)
◇朝食(am6:00)→青汁・コーヒー
◇昼食(am12:00)→弁当
◇夕食(pm6:00)→さけ・粕汁・納豆・ご飯
3日連続、100分の自力整体をしたので、心も体も軽々楽々な感じです。