49.9キロ。

◇14th

◇ライブラリー

◇朝の体重49.9kg

◇8時間睡眠（10時〜6時）完熟睡。

◇朝食（am6:30）→バナナ・青汁・コーヒー

◇昼食（am1:30）→ 弁当

◇夕食（pm8:00）→麻婆春雨・キュウリの漬物・ザーサイ

昨日の自力整体は、秋の新メニュー。最後の骨盤調節がとりわけ心地よかったです。